Hoe je met spanning leert presteren in plaats van blokkeren

Leer hoe je om kunt leren gaan met wedstrijdspanning. Ik geef 3 praktische tips waarmee je direct aan de slag kunt.

Mentale training voor sporters; navigeren door jouw eigen wegennet

Hoe belangrijk is mentale training voor topsporters? In dit blog geef ik een voorbeeld d.m.v. een auto die op een wegennet rijdt.

Waarom alleen fysieke training niet genoeg is in de topsport

In dit blog leg ik uit waarom fysiek & mentaal in balans moeten zijn om topprestaties te leveren. En dat hoeft niet ingewikkeld te zijn.

Niks is wat het lijkt

Topsportlessen uit titelrace tussen PSV en Ajax. Wat als we die wedstrijd wél hadden gewonnen? Wat als we gewoon waren gaan pressen? Wat als die ene kans erin was gegaan? De ‘wat-als’-scenario’s zijn eindeloos. Ze sluipen de kleedkamer in na een verlies, blijven hangen op de massagetafel en blijven zich herhalen in je hoofd als […]

Winnen of ontwikkelen?

Waarom de piramide van presteren kan helpen in de vele zwart-wit discussies Na de rapporten omtrent grensoverschrijdend gedrag zijn we in de sport breed gaan onderzoeken hoe dit heeft kunnen gebeuren. Of we de daadwerkelijke oorzaken kunnen achterhalen is nog maar de vraag. Het heeft er in ieder geval toe geleid dat we kritisch ons […]

Leren van een ‘vlieger’. De kracht van plezier bij talentontwikkeling

Tim Koning &Michiel van Schagen Op 14 maart speelde het Nederlandse mannenhandbalteam een bloedstollende EK-kwalificatiewedstrijd tegen het beter geklasseerde Polen. Inzet was de voorlopige gedeelde eerste plaats in de kwalificatiepoule. Met nog maar zes seconden op de klok en een gelijke stand van 26-26 op het scorebord vroeg Erlingur Richardsson, de IJslandse bondscoach van Oranje, […]

Tsega Kifle – Hardloper MILA

Ik ben in mijn tijd als Mila loper terechtgekomen bij Tim. Dit omdat ik toen begon te merken dat ik mentaal niet evenveel was gegroeid als fysiek. Fysiek maakte ik grote stappen, maar dit begon op den duur het mentale deel moeilijker te maken. De druk die erbij kwam kijken van buitenaf maar vooral ook […]

Wie niet waagt, wie niet wint

Het is half 8 ’s ochtends als we samen naar de gym lopen. Met elke stap lijkt de spanning toe te nemen. Hij heeft geen idee wat we gaan doen, en dat is precíes de bedoeling. Hij wil leren hoe hij meer controle kan krijgen over onprettige (lichamelijke) sensaties en de belemmerende gevolgen daarvan voor […]

Topsport, mind you.

Blog met Femke Pluim. Voorbeelden van sporters. Je was deze zomer vrijwel altijd slechts één druk op een knop verwijderd van de grootste sportsuccessen die de zomer rijk was. Of je nou de televisie aanzette of de ‘socials’ opende, overal was succes zichtbaar en voelbaar dichtbij, ons succes. De laatste successen zijn nog maar net […]

Joeri Heerkens – Voetballer bij Sparta Praag

Ik heb Tim leren kennen op mijn eerste bijeenkomst met het Nederlands Elftal, toen was dat een trip met de O18 naar Kroatië. Op dat moment ging het niet zo lekker bij mijn club in Tsjechië (Sparta Praag). In het verleden had ik al en paar keer met en sportpsycholoog gewerkt, maar had er iedere […]