Mindset
Men’s Health Column: De leegte na de piek
Merk je dat je blijft pushen of dingen uitstelt, en is harder werken jouw go-to? Lees dan vooral verder.
Tim Koning
01/02/2026
Tim Koning | sportpsycholoog en mental coach voor topatleten
Van presteren onder druk naar pieken vanuit plezier en vrijheid
Sommige sporters presteren goed. Vrije sporters presteren het best. Ik help topsporters mentale blokkades doorbreken, zodat je weer vrij en met plezier kunt bewegen in je sport.
250+
Atleten begeleid.
Onafhankelijk
Sportpsycholoog en mental coach.
7+
Jaren ervaring.
Als sporter of atleet herken je dit misschien wel:
➤ Je train keihard, maar toch voelt het nooit genoeg.
➤ Je bent bang dat je iedereen teleurstelt als je prestaties tegenvallen
➤ In trainingen lukt alles, maar in wedstrijden blokkeer je.
➤ Soms vraag je je me af of je dit eigenlijk nog wel leuk vind.
➤ Je hoofd draait overuren en zit vol met twijfels
En misschien is het wel het ergste dat je het met niemand kan delen.
Want iedereen om je heen heeft belangen. Je bond, je coach, je teampsycholoog: ze zijn er niet alleen voor jou. Niet gek dat je je regelmatig alleen voelt.
Weer vrij presteren in jouw sport, zonder blokkades en met plezier.
Ik ben Tim Koning, sportpsycholoog, auteur, columnist en vader. Ik werk al ruim 7 jaar met coaches, teams, en (top)atleten zoals jij.
Je hebt al veel bereikt, weet wat ervoor nodig is om jezelf uit te blijven dagen, maar merkt dat je vertrouwde aanpak niet altijd meer werkt.
Ik werk alleen voor jou. Samen kijken we wat er op een dieper niveau speelt, zodat je weer kunt vertrouwen op jezelf en ruimte voelt om te groeien.
Laten we uitzoeken wat jij nodig hebt om weer plezier, vertrouwen en richting te voelen zodat jij weer kunt genieten van je sport.
Hier kunnen we samen aan werken
Elke sporter op jouw niveau traint hard. Wat het verschil maakt op het moment dat het ertoe doet, is wat er tussen je oren gebeurt.
We onderzoeken waar je vastloopt en hoe je weer met vertrouwen en scherpte kunt bewegen in je sport.
Uit patronen stappen die je prestaties kosten
Je traint hard, je weet wat je kunt, maar op het moment dat het telt gebeurt er iets in je hoofd. Onzekerheid, nervositeit, spanning, twijfels. Je herkent het, maar je kunt het niet stoppen.
Mentale patronen die je niet doorbreekt, kosten je steeds meer naarmate de wedstrijden belangrijker worden. Samen onderzoeken we waar het vandaan komt, wat het triggert, en hoe je er bewust uit stapt op het moment dat het ertoe doet.
Mentale patronen die je niet doorbreekt, kosten je steeds meer naarmate de wedstrijden belangrijker worden. Samen onderzoeken we waar het vandaan komt, wat het triggert, en hoe je er bewust uit stapt op het moment dat het ertoe doet.
Spanning die je verlamt omzetten in scherpte
Voor een grote wedstrijd, selectie of kampioenschap verandert er iets in je lichaam. Je voelt het in je maag, in je ademhaling, in je gedachten die maar blijven malen. De meeste sporters proberen dat weg te drukken. Dat werkt niet, dat weet je inmiddels.
Spanning is geen vijand, het is brandstof! Maar alleen als je weet hoe je het stuurt. Dat is een vaardigheid die je gewoon kunt leren.
Spanning is geen vijand, het is brandstof! Maar alleen als je weet hoe je het stuurt. Dat is een vaardigheid die je gewoon kunt leren.
Presteren voor jezelf, niet voor de verwachtingen van anderen
De coach, club, ouders, social media, contractverlengingen... De mensen om je heen hebben een mening over jouw prestaties. Je weet je niet meer wat jij eigenlijk wil, wat jij eigenlijk voelt, wat voor jou belangrijk is.
We werken aan precies dat: weten wat van jou is zodat je de rest los kunt laten.
We werken aan precies dat: weten wat van jou is zodat je de rest los kunt laten.
Zo werken we samen
1 op 1 sessies
We werken intensief en persoonlijk op mijn praktijk in Haarlem of Utrecht, in beweging, of digitaal. Ik leer je kennen zoals een psycholoog dat doet: dieper dan wat je op het veld laat zien, en concreter dan via een (mentale) training.
Geen twee sporters zijn hetzelfde, dus geen twee trajecten zijn hetzelfde. Voordat we ergens aan werken, breng ik eerst in kaart wat er bij jou speelt. Hoe ga je om met spanning? Wat zegt die stem in je hoofd als het even tegenzit? Hoe herstel je na een teleurstelling, en hoe snel ben je er dan weer bij?
We kijken naar thema’s als zelfvertrouwen, focus, veerkracht en de manier waarop je tegen jezelf praat. Niet omdat er iets mis is, maar omdat je alleen kunt verbeteren wat je begrijpt. En ik ben net zo benieuwd naar wat al werkt als naar wat beter kan.
Liever eerst zelfstandig aan de slag?
Niet iedereen is klaar voor intensieve 1 op 1 begeleiding, en dat hoeft ook niet. Als je wil beginnen met meer inzicht in je eigen mentale spel, zijn er twee programma’s die je daarbij helpen.
Ken jezelf, presteer beter
Ontdek welke patronen jouw prestaties beïnvloeden en wat je daarmee kunt doen. Een praktisch startpunt voor elke sporter die meer wil begrijpen over zichzelf.
BINNENKORT ONLINE
Omgaan met negatieve gedachtes
Negatieve gedachtes horen bij topsport. Maar je hoeft er niet door gestuurd te worden. Dit programma leert je hoe je ermee omgaat op het moment dat ze opkomen.
BINNENKORT ONLINE
Deze sporters kozen voor begeleiding en kregen daarmee hun vertrouwen en plezier in het sporten terug
In mijn carrière heb ik soms gedacht dat ‘de atleet Douwe’ belangrijker is dan ‘de mens Douwe’. Ik ben er inmiddels achter dat als de mens Douwe zich fijn voelt als atleet en de atleet Douwe zich fijn voelt als mens, beide kunnen floreren...
"Topsporter zijn". Gedurende mijn sportcarrière voelde ik altijd de druk dat het constant beter moest. Enerzijds omdat limieten niet vanzelfsprekend voor mij waren, maar ook omdat ik het idee had dat ik die het-moet-beter-ambitie moest hebben om volwaardig topsporter te zijn...
Ongeveer een jaar geleden kwam ik voor het eerst in contact met Tim. Ik was op zoek naar een mental coach omdat ik voelde dat er een aantal zaken mij in de weg zaten om op het hoogste niveau te presteren en, nog belangrijker, om plezier te maken. Ik ben toen bij Tim een traject ingegaan...
Ik werk nu ongeveer twee jaar samen met Tim als mijn sportpsycholoog. Het begon allemaal met een quote van Tim: "Ik werk niet om een pleister op een wond te plakken, maar om samen de wond van binnenuit te helen." Deze uitspraak raakte me direct...
Ik heb Tim leren kennen op mijn eerste bijeenkomst met het Nederlands Elftal, toen was dat een trip met de O18 naar Kroatië. Op dat moment ging het niet zo lekker bij mijn club in Tsjechië (Sparta Praag)...
Voor de mentale begeleiding van mijn tenniscarrière doorloop ik een traject met Tim. Naast dat Tim een aardige gast is, voelen de sessies zeer nuttig. Je kan goed je verhaal kwijt en hij komt met de juiste vragen en oefeningen om stappen te maken. Ook buiten de sessies om staat hij voor je klaar. Al met al zeer tevreden over de samenwerking.
I’ve been working with Tim as my psychologist for the past two years, and he has been amazing throughout my journey. Thanks to his guidance and the tools he provided, I’ve grown tremendously, both personally and as an athlete. The connection I’ve built with him has been invaluable, and I truly appreciate his support every step of the way. I highly recommend him to anyone looking to improve and grow.
Ik ben in mijn tijd als Mila loper terechtgekomen bij Tim. Dit omdat ik toen begon te merken dat ik mentaal niet evenveel was gegroeid als fysiek. Fysiek maakte ik grote stappen, maar dit begon op den duur het mentale deel moeilijker te maken. De druk die erbij kwam kijken van buitenaf maar vooral ook van binnen...
Ik sta in de startblokken wanneer jij dat van mij vraagt. Ik daag je uit en probeer vooral te luisteren naar wat je (nog) niet zegt.
Topsport is keihard. Je leert enorm veel over jezelf, maar vaak pas als je vastloopt. Als de twijfel toeslaat. Als je kop vol zit. En de ruimte om dat te onderzoeken? Die is er zelden. In die ruimte stap ik.
Ik werk niet met standaardtrajecten of snelle fixes. Ik help je scherp krijgen wat er onder het oppervlak speelt. Wat jij nodig hebt. Waar het schuurt, waar je nog niet komt. Soms door je te confronteren, vaker door te luisteren naar wat je zelf nog niet onder woorden durft te brengen of simpelweg nog niet weet over jezelf.
Je mag altijd aankloppen, ook als je het nog niet helder hebt. Als je al van alles hebt geprobeerd en het toch niet lukt, onderzoeken we samen wat er onder de oppervlakte speelt en waar jij beweging kunt maken.
Waar sta jij nu mentaal?
Hoe je omgaat met tegenslagen, kritiek en druk, heeft alles te maken met je mindset. En die is te trainen, als je weet waar je begint.
Wil je weten vanuit welke mindset jij te werk gaat? Doe dan nu de gratis test over groeimindset. In 2 minuten krijg je een eerlijk beeld van hoe jouw mindset er nu uitziet én direct een toolkit die bij jou past.
Een sportpsychologische & menselijke kijk op presteren, druk en mentale groei
Nieuwsartikel
Presteren mét plezier
Samen met Sebastiaan Platvoet werd ik geïnterviewd voor Trouw. Waar ligt de balans tussen presteren en plezier?
Tim Koning
31/01/2026
Mindset
Hoe je met spanning leert presteren in plaats van blokkeren
Leer hoe je om kunt leren gaan met wedstrijdspanning. Ik geef 3 praktische tips waarmee je direct aan de slag kunt.
Tim Koning
02/09/2025
Op kantoor, in beweging of digitaal. We meeten daar waar het voor jou het beste uitkomt.
We kunnen elkaar zien in Haarlem of Utrecht. Mijn kantoor is in het centrum van Haarlem zoals je op de map kunt zien. De fysieke sessies doen we daar.
Onze eerste kennismaking is altijd online en kun je inplannen via de onderstaande knop. Op deze manier kun je vanuit jouw vertrouwde omgeving in gesprek gaan.
Ik werk vanuit mijn pratijk in:
- Haarlem (Spaarne 112)
- Utrecht (Orteliuslaan 1041)
Veelgestelde vragen over sportpsychologie en mental coach
Wat doet een sportpsycholoog precies?
Een sportpsycholoog helpt je om mentaal veerkrachtiger te worden en vrijer te presteren. Daarnaast spelen emoties in sport een belangrijke rol en dus zijn emotie regulerende vaardigheden een belangrijk onderdeel van een traject met mij. We beginnen met jou, als mens. Daarnaast kunnen we werken aan thema’s gerelateerd aan prestatiedruk, omgaan met fouten of verwachtingen, focus, zelfvertrouwen en het behouden van plezier in je sport.
Kan ik de kosten indienen bij mijn zorgverzekeraar?
Nee, sportpsychologische consulten vallen (op dit moment) niet onder de vergoedingen van zorgverzekeraars.
Is een consult vrij van BTW?
Ja, mijn consulten zijn BTW-vrij. Dat betekent dat je geen extra belasting betaalt bovenop het tarief.
Ben je officieel geregistreerd?
Ja, ik ben NIP-geregistreerd psycholoog (Nederlands Instituut van Psychologen). Dit garandeert dat ik werk volgens professionele en ethische richtlijnen.
Moet ik een doorverwijzing hebben?
Nee, je hebt geen doorverwijzing nodig van je huisarts of specialist om te starten.
Hoe lang duurt een consult?
Een individueel consult duurt meestal 60 minuten. Soms is een kortere of langere sessie passend, afhankelijk van jouw situatie. De intake duurt 90 minuten.
Werk je alleen met topsporters?
Ja, in de afgelopen 7 jaar heb ik mij steeds meer gespecialiseerd en toegelegd op het begeleiden van deze unieke doelgroep.
Hoe vaak moet ik langskomen?
Dat verschilt per persoon en per vraagstuk. Soms zijn zes sessies genoeg, soms is begeleiding over een langere periode zinvol. We stemmen dit altijd samen af.
Werk je ook online?
Ja, sessies kunnen zowel op locatie als online plaatsvinden. Aangezien ik veel met het lichaam werk, prefereer ik fysiek werken op locatie.
Wat als ik het spannend vind om over mijn gevoelens te praten?
Dat is heel normaal. We werken stap voor stap, op een manier die veilig en comfortabel voelt voor jou. Het doel is dat je praktische handvatten krijgt die je direct in je sport kunt toepassen.
Over vertrouwelijkheid & privacy
Alles wat tijdens onze sessies besproken wordt, blijft vertrouwelijk. Als NIP-geregistreerd psycholoog werk ik volgens de beroepscode van het NIP. Informatie wordt alleen gedeeld met derden als jij daar schriftelijk toestemming voor geeft, tenzij er sprake is van een wettelijke meldplicht.