Wat is jouw sportuitdaging als topsporter?
Ervaar je faalangst of mentale blokkades als topsporter? Als sportpsycholoog help ik je omgaan met sportuitdagingen en ontwikkel je samen met mij een groeimindset:
Better together.
Soms kom je er alleen niet uit: daar is niks mis mee. Dat inzicht is de eerste stap van dit leerproces. In de trajecten die ik samen met sporters (jij) aanga, staat verbinden altijd centraal. Tussen jou en mij, en ook met andere sporters. Want de oplossing ligt vaak dichterbij dan je denkt.
Mentale uitdagingen zoals faalangst of prestatiedruk hebben vaak een negatieve lading, maar bieden ook mogelijkheden om onontdekte paden in het brein en het lijf te ontdekken en te maximaliseren – zodat je jezelf beter leert kennen en in staat bent op momenten dat jij het wil kan presteren. Door op jezelf te vertrouwen en kan doen waar je zolang voor hebt getraind
De 6 meest voorkomende uitdagingen:
Je zit veel in je hoofd, het kan soms voelen alsof je aan het pingpongen bent in je eigen hoofd. Dat gevecht valt niet te winnen. Je wil dat gevecht ook niet – maar het gebeurt gewoon en is verdomd irritant.
Je weet dat je meer kan. Maar als je alles op alles zou zetten, wél elke training tot het gaatje gaat, je logboek goed bijhoudt en het lukt dan nog steeds niet... Wat zegt dat dan over jou?
Liever houd je, onbewust en onbedoeld, een excuus achter de hand, voor wanneer het niet is gegaan zoals je het had verwacht.
Het voelt als drijfzand waarin je langzaam wegzakt; je loopt voor je gevoel al langer achter de feiten aan. Je beste prestaties zijn alweer van een tijd geleden en ondanks dat je harder bent gaan trainen, op andere (fysieke) vlakken vooruit bent gegaan, komt ‘het’ er niet uit. Hoe nu verder?
Wanneer de spanning toeneemt, merk je dat het moeilijk vindt om met deze lichamelijke sensaties en gedachten om te gaan. Er staat veel op het spel en voor je gevoel speel je om niet te verliezen of een flater te slaan. Het blokkeert je!
Mensen zeggen: “Focus op het proces, denk in groei”! Maar je vindt het extreem lastig om jezelf met jezelf te vergelijken. Het lijkt alsof anderen altijd verder komen met dezelfde trainingsarbeid en dat zit je dwars.
Je kijkt vooral wat nog beter moet, dag-in-dag-uit. Stil staan en trots zijn op waar je vandaag staat, is niet meer dan een vluchtige gedachte. Het zorgt ervoor dat je nooit stil zit en voor je gevoel altijd wel iets kan doen. Maar het maakt je op momenten van falen ook erg onzeker. Hoe ga je hier mee om?
Jij bepaalt met welke intensiteit
je aan de slag wil:
Het fundament
3 sessies
Als start van je eigen proces brengen we:
het verleden
het heden
jouw toekomst in kaart
Waardoor je weet wat jou heeft gevormd en hoe dat je vandaag de dag helpt of belemmert in hetgeen je wilt bereiken.
€450
De verkenning
8 sessies
incl.
Online werkboek
Whatsapp contact
Boek: ‘Groeimindset’
Waardoor je jezelf beter leert kennen, in staat bent om uitdagingen aan te gaan en heb je concrete handvatten om mee aan de slag te gaan.
€1550
De verdieping
Full Time
Incl.
Observaties
Online werkboek
Whatsapp contact
Boek: ‘Groeimindset’
Waardoor je in staat bent om duurzaam keuzes te maken die passen bij jouw innerlijke belevingswereld en verlangens.
€800
Per maand
Op kantoor, in beweging of digitaal.
We meeten daar waar het voor jou het beste uit komt.
-
Orteliuslaan 1041, 3528 BE Utrecht.
-
Spaarne 112, 2011CM Haarlem.
