The Inner Game: Ken jezelf, presteer beter
Een online training voor ambitieuze sporters van 15 tot 18 jaar
Ik leer je wat spanning, prestatiedruk en verwachtingen doen met je lichaam, gedachten en keuzes. En vooral hoe je daar tijdens trainingen en wedstrijden mee om kunt gaan.
5 modules · video’s · topsporters aan het woord · praktische oefeningen · volledig online · in je eigen tempo
Ik ben Tim. Als sportpsycholoog heb ik al 300+ topsporters en atleten geholpen vrijer te presteren!
Jezelf leren kennen is óók onderdeel van beter en sterker worden.
Hoe hoger je komt, hoe meer er van je gevraagd wordt.
Selecties. Wedstrijden. Concurrentie. Coaches die iets van je verwachten. Misschien ouders die veel investeren. En vooral: jijzelf, omdat je weet hoeveel je ervoor doet en hoe graag je verder wilt.
Daarom is het handig om nu al te leren herkennen:
Wat gebeurt er met mij als iets belangrijk wordt? Wat doe ik als ik twijfel? Waar wordt spanning bij mij zichtbaar? Wat helpt mij echt… en wat doe ik vooral omdat ik grip probeer te krijgen? En waarvoor wil ík dit eigenlijk doen?
In vijf modules werk je stap voor stap aan de binnenkant van jouw sport.
Je leert beter herkennen wat spanning met jouw lichaam en hoofd doet. Je ontdekt welke gedachten en verwachtingen jou onder druk zetten en hoe je voorkomt dat ze automatisch bepalen wat je doet.
Je gaat onderzoeken waarom je eigenlijk sport, wat voor jou belangrijk is en hoe je emoties als spanning, frustratie en teleurstelling kunt toelaten zonder dat ze je wedstrijd overnemen.
Voor wie is The Inner Game?
Dit programma is voor jou als je:
- tussen de 15 en 18 jaar bent en serieus bezig bent met je sport
- merkt dat je op training goed presteert maar in wedstrijden vastloopt
- jezelf strenger behandelt dan je bij een vriend ooit zou doen
- sport vanuit angst om te falen i.p.v. plezier om te spelen
- weet dat er meer in zit, maar niet weet hoe je erbij komt
- veel bezig bent met wat je coach, ouders of team vinden
Je hoeft niet vastgelopen te zijn om hiermee aan de slag te gaan. Juist als je jong bent en steeds serieuzer gaat sporten, helpt het om jezelf te leren kennen vóórdat druk, verwachtingen en resultaten voor jou gaan bepalen hoe goed je je voelt.
De belofte
Na The Inner Game presteer je niet anders omdat je harder werkt. Maar omdat je vrijer beweegt. Omdat er minder extreme bewijsdrang is en je meer leert vertrouwen op jezelf, niet alleen als sporter, maar ook als mens. Rust in je lijf en je hoofd op het moment dat het erop aankomt. Plezier dat niet afhankelijk is van de uitslag. En een gevoel van: ik weet wie ik ben, ook als ik verlies.
Dat is hoe vrijheid onder druk voelt en dat kun je leren!
The Inner Game | Online training
ken jezelf en presteer beter
Eenmalig: €11
The Inner Game is volledig online en volg je in je eigen tempo. Geen groep, geen live sessies, geen moment waarop je iets moet delen als je dat niet wilt.
Topsporters aan het woord
In iedere module komen een aantal topsporters aan het woord over hun ervaringen met de thema's.
Vijf weken
Elk met een thema dat voortbouwt op het vorige. Een korte video, een gerichte oefening, een geleide audio voor onderweg, voor het slapen of gewoon op de bank.
Alleen voor jou
Geen groep, geen live sessies, geen moment waarop je iets moet delen als je dat niet wilt.
Dit leer je in vijf modules
Stabiliseer je systeem
Je leert herkennen wat spanning doet met je lichaam en wat jou helpt om weer te kunnen schakelen.
Begrijp druk & verwachtingen
Je ontdekt welke gedachten, verwachtingen en patronen jou onder druk zetten en hoe je daar anders mee om kunt gaan.
Ontdek jouw waarom
Je onderzoekt wat jou echt drijft en maakt scherper welke keuzes passen bij wie jij bent als sporter én als mens.
Voel je vrij, speel vrij!
Je leert emoties herkennen en reguleren, zodat spanning, frustratie of teleurstelling je minder snel overnemen.
Verander je ontwikkeling
Je leert loslaten wat je niet kunt controleren en je aandacht terugbrengen naar wat jij wél kunt beïnvloeden.
In iedere module komt ook een topsporter aan het woord over zijn of haar eigen ervaring met het thema.
Ja, maar Tim....
‘Ik stel me gewoon aan’ Dat denken veel sporters. Het is ook precies wat er gebeurt als je als jong leert om door te bijten. Maar spanning herkennen en er iets mee doen is geen zwakte, het is wat de beste sporters ter wereld doen.
‘Maar ik heb toch helemaal geen probleem?’
Hoeft ook niet. The Inner Game is niet alleen voor sporters die vastlopen. Juist als je serieus met je sport bezig bent, is het waardevol om nu al te leren wat er met jou gebeurt als de druk stijgt.
‘Word ik hier niet juist minder fanatiek van?’
Juist niet. Je ambitie hoeft nergens heen. Je leert hoe je heel graag iets kunt willen, zonder dat spanning, twijfel of de uitslag steeds bepaalt hoe je presteert.
Is jouw kind jong talent?
Als ouder wil je helpen. Maar weten wat helpt is niet altijd makkelijk.
Vraag je na een wedstrijd hoe het ging? Laat je het juist even rusten? Motiveer je om door te zetten of heeft je kind op dat moment iets anders nodig?
In de training ‘LANGS DE LIJN’ kijk je niet alleen naar je kind, maar ook naar jouw rol als ouder. Je leert je eigen reacties en patronen herkennen, zodat je je kind kunt steunen zonder het over te nemen.