Je weet wat je kunt. Het is tijd om het ook weer te voelen.

Je traint hard, je laat er veel voor en ergens tussen wat je weet dat je kunt en wat je laat zien op het moment dat het telt, zit een ruimte. Die ruimte vul je niet op met nóg meer krachttraining of beter leren op je slaap en voedingsschema. Die ruimte is de betere samenwerking tussen hart, hoofd en jouw lijf.

‘Ik ben mijn eigen grootste rem en ik weet niet hoe ik daarmee stop.’ ‘In de training gaat alles goed. Maar op het moment dat het telt, doe ik mezelf tekort.’ ‘Ik wil weten hoe het voelt om te presteren zonder mezelf eerst te moeten bewijzen.’

300+

Topsporters begeleid

Auteur

Van 3 boeken

Jaren ervaring

Van binnenuit leren presteren

Je gebruikt je lichaam als instrument. Ik heb de afgelopen jaren met mensen mogen werken zoals jij, mensen die zichzelf, tegen het bewuste aan, mentaal en fysiek pijnigen om maximaal te presteren.

De lat verleggen is zinloos, gebruiken maken van de vaardigheden die je tot dit punt hebben gebracht wél. Om vervolgens weer van binnenuit te leren presteren, met de druk, met de verwachtingen en met plezier: omdat dit is wat jij het allerliefste doet.

De samenwerking herstellen tussen je hart, hoofd en lijf is iets wat je al kan, maar verleerd bent. Het is een vaardigheid die je weer kan trainen.

Waar het over gaat

De meeste sporters werken hard aan wat ze kunnen zien: techniek, tactiek, fysiek. Maar wat je ervaart op het veld heeft ook een verhaal. Hoe jij omgaat met spanning, wat er in je hoofd gebeurt na een fout. En hoe je tegen jezelf praat, voor – tijdens en na afloop.

Dat verhaal bepaalt voor een groot deel wat er uitkomt op de momenten die tellen. En het goede nieuws: het is geen vast gegeven. Het verandert als jij verandert.

Vrij en onbevangen kunnen presteren, zonder jezelf eerst te moeten bewijzen: dat is wat er aan de andere kant van dit proces wacht.

Hoe ik werk

Ik begin met jou, je sport gaat gewoon door; wedstrijden, trainingen, de verwachtingen. Samen voegen we er een laag aan toe. Eentje die maakt dat je alles wat je al hebt, ook echt kunt gebruiken.

We gaan op zoek naar wat je tegenhoudt, wat jou heeft gevormd en waar je van houdt zodat we te weten komen wat er nodig is om daar vrijheid in te voelen.

stap 1: begrijpen

Hoe ga je om met spanning? Wat zegt die stem in je hoofd als het tegenzit? Hoe herstel je na een wedstrijd die anders liep dat je had verwacht? We kijken naar patronen.

→ Je begint te zien wat je eerder niet zag.

stap 2: voelen

Wat je ervaart op het veld leeft ook in je lichaam. We werken aan de verbinding tussen wat je denkt, wat je voelt en hoe je beweegt. Zodat je elke week weer dichterbij jezelf komt en kan laten zien wat je kan.

→ Iets wat je de volgende wedstrijd al meeneemt.

stap 3: bewegen

Inzicht is waar het begint, maar de toepassing maakt het verschil. Wat neem jij mee naar de volgende wedstrijd? Dat kan een ander ritme zijn na een fout, een andere manier om jezelf te resetten. Klein en concreet.

→ Je merkt de keuze begint bij jouw gevoel en niet bij wat ander erover kan denken

stap 4: blijven groeien

Wat je hier ontwikkelt blijft. Het werkt bij piekmomenten, bij blessures, bij fundamentele keuzes. Je bouwt iets wat blijft, ook als wij niet meer samenwerken.

→ Je leert jezelf kennen op een manier die geen prestatie je ooit heeft gegeven.

Hoe we kunnen samenwerken

Jij bepaalt met welke intensiteit je aan de slag wil:

Fysiek of online
Volledig maatwerk
Talentpaspoort
Wedstrijd- & training observaties
Persoonlijke oefeningen

Zelfstandig beginnen?

Wil je eerst voelen of dit bij jou past? Er zijn twee online programma’s waarmee je op eigen tempo aan de slag kunt.

Deze sporters kozen voor begeleiding en kregen daarmee hun vertrouwen en plezier in het sporten terug

In mijn carrière heb ik soms gedacht dat ‘de atleet Douwe’ belangrijker is dan ‘de mens Douwe’. Ik ben er inmiddels achter dat als de mens Douwe zich fijn voelt als atleet en de atleet Douwe zich fijn voelt als mens, beide kunnen floreren...

Douwe Amels Hoogspringen

"Topsporter zijn". Gedurende mijn sportcarrière voelde ik altijd de druk dat het constant beter moest. Enerzijds omdat limieten niet vanzelfsprekend voor mij waren, maar ook omdat ik het idee had dat ik die het-moet-beter-ambitie moest hebben om volwaardig topsporter te zijn...

Femke Pluim Polsstokhoogspringen

De 9 meeste voorkomende verlangens onder topsporters.

Iedere sporter ervaart wel eens belemmerende gedachten, dat is heel normaal. Hoe je hier vervolgens mee omgaat kun je leren reguleren. Bekijk hier de meest voorkomende vraagstukken waar sporters mee zitten. Klik op de box voor meer uitleg.

Ik zou willen dat ik vol durfde te gaan zonder dat de angst om te falen me breekt.

Dat ik alles kan geven en toch oké ben, wat er ook gebeurt.

Die stem in mijn hoofd is zo vermoeiend.

Ik zou willen dat ik kon stoppen met overdenken en mezelf gewoon kon vertrouwen als het erop aankomt.

Ik zou willen dat ik wist wie ik ben, los van deze sport

Soms ben ik bang dat er dan niets overblijft.

Het maakt me mijn plezier en mijn vrijheid kapot.

Ik zou willen dat ik die constante drang naar perfectie kon loslaten.

Ik zou willen dat ik mensen kon laten zien hoe ik me echt voel, zonder zwak over te komen.

Ik ben moe van het doen alsof alles goed gaat.

Alsof iemand echt zou kunnen zien wat er van binnen gebeurt.

Ik zou willen dat ik me niet zo alleen voelde met alles wat ik draag.

Ik zou willen dat ik gewoon weer van het spel kon genieten, zonder al die druk.

Zonder dat ik elk moment mijn waarde hoef te bewijzen.

Bevestiging zoek ik constant bij anderen.

Ik zou willen dat ik mezelf weer kan leren vertrouwen.

Ik zou willen dat ik mijn controle en drang achter me kan laten.

Het kost me veel tijd en ik irriteer me aan mezelf.

Vrijblijvend kennismaken?

Klaar om je mentaal te verbeteren en je uitdagingen aan te gaan? We kunnen op kantoor, digitaal of op locatie afspreken.