Mindset
Hoe je met spanning leert presteren in plaats van blokkeren
Leer hoe je om kunt leren gaan met wedstrijdspanning. Ik geef 3 praktische tips waarmee je direct aan de slag kunt.
Tim Koning
2025-09-02
250+
Atleten begeleid.
Onafhankelijk
Sportpsycholoog en mental coach.
7+
Jaren ervaring.
Herken jij jezelf in de volgende gedachten en pijnpunten:
➤ Ik train keihard, maar toch voelt het nooit genoeg.
➤ Wat als het er niet uitkomt en iedereen teleurstel?
➤ In trainingen lukt alles, maar in wedstrijden blokkeer ik.
➤ Soms vraag ik me af of ik dit eigenlijk nog wel leuk vind.
➤ Mijn hoofd draait overuren en laat me veelal twijfelen.
Weer vrij presteren in jouw sport, zonder blokkades.
Je traint met focus, werkt hard en weet wat er nodig is. Maar soms voelt het alsof je vastloopt. De druk wordt groter, je hoofd raakt voller, en het vertrouwen dat eerst vanzelfsprekend was, begint te wankelen. Je wilt blijven presteren, maar voelt dat het stroever gaat dan voorheen.
Als sportpsycholoog werk ik met topsporters zoals jij. Je hebt al veel bereikt, weet wat ervoor nodig is om jezelf uit te blijven dagen, maar merkt dat je vertrouwde aanpak niet altijd meer werkt. Samen kijken we wat er op een dieper niveau speelt, zodat je weer kunt vertrouwen op jezelf en ruimte voelt om te groeien.
Laten we samen uitzoeken wat jij nodig hebt om weer plezier, vertrouwen en richting te voelen zodat jij weer kunt genieten van je sport.
Hier kunnen we samen aan werken
We onderzoeken waar je vastloopt en hoe je weer met vertrouwen en scherpte kunt bewegen in je sport.
Uit mentale patronen stappen die je niet meer helpen
Als je merkt dat je steeds in dezelfde valkuil trapt, onderzoeken we waar het vandaan komt en wat je anders kunt doen.
Spanning omzetten in scherpte op het juiste moment
Je hoeft spanning niet weg te duwen. We kijken hoe je het juist leert gebruiken in je voordeel.
Omgaan met twijfel, verwachtingen en druk van buitenaf
Je leert herkennen wat van jou is en wat niet, zodat je weer kunt focussen op wat jij belangrijk vindt.
Deze sporters kozen voor begeleiding en kregen daarmee hun vertrouwen en plezier in het sporten terug
In mijn carrière heb ik soms gedacht dat ‘de atleet Douwe’ belangrijker is dan ‘de mens Douwe’. Ik ben er inmiddels achter dat als de mens Douwe zich fijn voelt als atleet en de atleet Douwe zich fijn voelt als mens, beide kunnen floreren...
"Topsporter zijn". Gedurende mijn sportcarrière voelde ik altijd de druk dat het constant beter moest. Enerzijds omdat limieten niet vanzelfsprekend voor mij waren, maar ook omdat ik het idee had dat ik die het-moet-beter-ambitie moest hebben om volwaardig topsporter te zijn...
Ongeveer een jaar geleden kwam ik voor het eerst in contact met Tim. Ik was op zoek naar een mental coach omdat ik voelde dat er een aantal zaken mij in de weg zaten om op het hoogste niveau te presteren en, nog belangrijker, om plezier te maken. Ik ben toen bij Tim een traject ingegaan...
Ik werk nu ongeveer twee jaar samen met Tim als mijn sportpsycholoog. Het begon allemaal met een quote van Tim: "Ik werk niet om een pleister op een wond te plakken, maar om samen de wond van binnenuit te helen." Deze uitspraak raakte me direct...
Ik heb Tim leren kennen op mijn eerste bijeenkomst met het Nederlands Elftal, toen was dat een trip met de O18 naar Kroatië. Op dat moment ging het niet zo lekker bij mijn club in Tsjechië (Sparta Praag)...
Voor de mentale begeleiding van mijn tenniscarrière doorloop ik een traject met Tim. Naast dat Tim een aardige gast is, voelen de sessies zeer nuttig. Je kan goed je verhaal kwijt en hij komt met de juiste vragen en oefeningen om stappen te maken. Ook buiten de sessies om staat hij voor je klaar. Al met al zeer tevreden over de samenwerking.
I’ve been working with Tim as my psychologist for the past two years, and he has been amazing throughout my journey. Thanks to his guidance and the tools he provided, I’ve grown tremendously, both personally and as an athlete. The connection I’ve built with him has been invaluable, and I truly appreciate his support every step of the way. I highly recommend him to anyone looking to improve and grow.
Ik ben in mijn tijd als Mila loper terechtgekomen bij Tim. Dit omdat ik toen begon te merken dat ik mentaal niet evenveel was gegroeid als fysiek. Fysiek maakte ik grote stappen, maar dit begon op den duur het mentale deel moeilijker te maken. De druk die erbij kwam kijken van buitenaf maar vooral ook van binnen...
Benieuwd naar jouw mindset?
Wil je weten vanuit welke mindset jij te werk gaat? Doe dan nu de gratis test over groeimindset.
Ik sta in de startblokken wanneer jij dat van mij vraagt. Ik daag je uit en probeer vooral te luisteren naar wat je (nog) niet zegt.
Topsport is keihard. Je leert enorm veel over jezelf, maar vaak pas als je vastloopt. Als de twijfel toeslaat. Als je kop vol zit. En de ruimte om dat te onderzoeken? Die is er zelden. In die ruimte stap ik.
Ik werk niet met standaardtrajecten of snelle fixes. Ik help je scherp krijgen wat er onder het oppervlak speelt. Wat jij nodig hebt. Waar het schuurt, waar je nog niet komt. Soms door je te confronteren, vaker door te luisteren naar wat je zelf nog niet onder woorden durft te brengen of simpelweg nog niet weet over jezelf.
Je mag altijd aankloppen, ook als je het nog niet helder hebt. Als je al van alles hebt geprobeerd en het toch niet lukt, onderzoeken we samen wat er onder de oppervlakte speelt en waar jij beweging kunt maken.
Een sportpsychologische & menselijke kijk op presteren, druk en mentale groei
Mindset
Mentale training voor sporters; navigeren door jouw eigen wegennet
Hoe belangrijk is mentale training voor topsporters? In dit blog geef ik een voorbeeld d.m.v. een auto die op een wegennet rijdt.
Tim Koning
2025-09-02
Mindset
Waarom alleen fysieke training niet genoeg is in de topsport
In dit blog leg ik uit waarom fysiek & mentaal in balans moeten zijn om topprestaties te leveren. En dat hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Tim Koning
2025-09-02
Op kantoor, in beweging of digitaal. We meeten daar waar het voor jou het beste uitkomt.
We kunnen elkaar zien in Haarlem of Utrecht. Mijn kantoor is in het centrum van Haarlem zoals je op de map kunt zien. De fysieke sessies doen we daar.
Onze eerste kennismaking is altijd online en kun je inplannen via de onderstaande knop. Op deze manier kun je vanuit jouw vertrouwde omgeving in gesprek gaan.
Ik werk vanuit mijn pratijk in:
- Haarlem (Spaarne 112)
- Utrecht (Orteliuslaan 1041)
Veelgestelde vragen over sportpsychologie en mental coach
Wat doet een sportpsycholoog precies?
Een sportpsycholoog helpt je om mentaal veerkrachtiger te worden en vrijer te presteren. Daarnaast spelen emoties in sport een belangrijke rol en dus zijn emotie regulerende vaardigheden een belangrijk onderdeel van een traject met mij. We beginnen met jou, als mens. Daarnaast kunnen we werken aan thema’s gerelateerd aan prestatiedruk, omgaan met fouten of verwachtingen, focus, zelfvertrouwen en het behouden van plezier in je sport.
Kan ik de kosten indienen bij mijn zorgverzekeraar?
Nee, sportpsychologische consulten vallen (op dit moment) niet onder de vergoedingen van zorgverzekeraars.
Is een consult vrij van BTW?
Ja, mijn consulten zijn BTW-vrij. Dat betekent dat je geen extra belasting betaalt bovenop het tarief.
Ben je officieel geregistreerd?
Ja, ik ben NIP-geregistreerd psycholoog (Nederlands Instituut van Psychologen). Dit garandeert dat ik werk volgens professionele en ethische richtlijnen.
Moet ik een doorverwijzing hebben?
Nee, je hebt geen doorverwijzing nodig van je huisarts of specialist om te starten.
Hoe lang duurt een consult?
Een individueel consult duurt meestal 60 minuten. Soms is een kortere of langere sessie passend, afhankelijk van jouw situatie. De intake duurt 90 minuten.
Werk je alleen met topsporters?
Ja, in de afgelopen 7 jaar heb ik mij steeds meer gespecialiseerd en toegelegd op het begeleiden van deze unieke doelgroep.
Hoe vaak moet ik langskomen?
Dat verschilt per persoon en per vraagstuk. Soms zijn zes sessies genoeg, soms is begeleiding over een langere periode zinvol. We stemmen dit altijd samen af.
Werk je ook online?
Ja, sessies kunnen zowel op locatie als online plaatsvinden. Aangezien ik veel met het lichaam werk, prefereer ik fysiek werken op locatie.
Wat als ik het spannend vind om over mijn gevoelens te praten?
Dat is heel normaal. We werken stap voor stap, op een manier die veilig en comfortabel voelt voor jou. Het doel is dat je praktische handvatten krijgt die je direct in je sport kunt toepassen.
Over vertrouwelijkheid & privacy
Alles wat tijdens onze sessies besproken wordt, blijft vertrouwelijk. Als NIP-geregistreerd psycholoog werk ik volgens de beroepscode van het NIP. Informatie wordt alleen gedeeld met derden als jij daar schriftelijk toestemming voor geeft, tenzij er sprake is van een wettelijke meldplicht.